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別讓你的胃口,決定你的體型:當減肥成為生活方式,一場心靈與脂肪的戰爭,誰能勝出?【自傳】

減肥不只是改變外貌,更是追求身體健康的旅程。我們分享減肥過程中的挑戰與成就,從心靈層面探討為何人們持續追求苗條身材。一探減肥背後的真相,助你走向更健康、更幸福的生活。

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目錄

對話:旅人Q與小鳳凰

旅人Q:現在的我

小鳳凰:過去的我

旅人Q:嘿,小鳳凰,看看我們現在的樣子,這是你曾經想像過的嗎?

小鳳凰:旅人Q,我很驚訝!你看起來如此不同,充滿活力和自信。

小鳳凰:以前的我,只知道追求短暂的滿足,從未想過會有這樣的轉變。

旅人Q:的確,我們曾經沉迷於,食物帶來的暫時慰藉,但我現在明白,真正的幸福,來自於對身體和心靈的照顧。

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小鳳凰:那麼,你是如何做到的?如何從那個只顧吃的我,變成現在這個健康、自律的旅人Q?

旅人Q:這是一段旅程,我開始調整飲食,少吃高熱量食物,多吃蔬菜和水果。我還開始規律運動。

旅人Q:最重要的是,學會自我控制和耐心。

小鳳凰:聽起來不容易啊。你一定遇到許多挑戰和誘惑吧?

旅人Q:確實如此。但每一次抗拒誘惑,都是一次對自我的勝利。我學會享受健康的生活方式,帶來的好處。

小鳳凰:我真的能做到這一點嗎?感覺這條路很長。

旅人Q:當然可以,這條路雖然長,但每一步都值得。

旅人Q:當你開始愛護自己的身體和心靈,你就會看到生活的美好。現在的我,就是你未來的樣子。

小鳳凰:聽你這麼說,我感到了希望。我也想成為像你這樣的人,追求健康和幸福。

旅人Q:你一定可以做到的,讓我們一起前進吧!

小鳳凰:是的,我準備好了,要開始這段旅程。感謝你給我力量和靈感!

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故事開始

人們追求減肥的原因,多半是因為過重影響健康和外觀。

以我為例,體重超標的主要原因,是無法控制飲食。

年少時,受限於家庭經濟能力,食物有限;成年後,經濟能力增強,開始無節制地享受美食,以此犒賞自己。

這些過度的飲食習慣,不僅滿足短暫的食慾,還似乎是對工作壓力的一種獎賞。

但食物的攝入過多,在缺乏運動的情況下,很容易轉化為體內的脂肪。

成年後,我們的胃容量增大,有時即使飽脹,仍會在自助餐廳強迫自己繼續進食。

如果不改變飲食習慣,減肥就幾乎不可能。

寫作與減肥都需要自律。

我將寫作視為一種良好的後天習慣,它要求我不斷思考和探索。

相反,我在飲食方面的缺乏自律,導致體重逐漸增加。

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運動的隨機性,無法改變肥胖這一事實。

在現代社會,我們常被告知要愛自己。

但往往誤解這一含義,認為過量的飲食和飲料消費是幸福的象徵。

特別當我們因過食而變得超重時,會發現自己並不幸福。

真正的幸福是健康地成長,而不是吃得過多。

追求健康體型的過程中,我們需要從忍受飢餓感開始,通過持續運動來消耗脂肪。

有些人通過拒絕過量食欲,,而自然瘦下來。

成年人因長期久坐,而增加體重,這是上班族的普遍問題。

長時間坐著,不僅會導致身體疲勞,還可能導致肥胖。

面對減肥,我們需要明白,快速瘦身的方法往往不可持續,真正的變化來自於日常生活的細微調整和長期自律。

這不僅是身體上的轉變,更是心態上的轉變。

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當我們開始關注自己的身體健康,將其作為調整生活方式的出發點,不僅會看到體重的改變,也會感受到整體生活質量的提升。

在這個過程中,我們可能會遇到挫折和挑戰。

關鍵是要保持耐心和恆心,學會在逆境中找到前行的動力。

減肥和健康生活不應該是短暫的追求,而是一種長期的生活方式。

它不僅關乎外表的變化,更關乎內在健康和幸福感的提升。

最後,我們需要給予自己足夠的關愛和鼓勵。

在減肥的路上,遇到困難時,不要過於苛責自己。

學會慶祝每一個小小的進步,無論是體重的減輕,還是生活習慣的改善。

當我們對自己,有了更多的了解和愛護,就會更加堅定地走在健康的道路上。

讓我們一起努力,不僅為了一個更瘦的身體,更為了一個更健康、更幸福的生活。

因為真正的幸福,不僅在於外表的美好,更在於身體的健康和心靈的滿足。

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讓我們攜手共進,追求那個更好的自己。

金句

減肥不僅是對身體的挑戰,更是對心靈的磨練。

在飲食的世界中找到自律,才能找到真正的自由。

當我們學會愛護自己的身體,我們同時也在學習愛護自己的靈魂。

每一次抵抗誘惑,都是向健康生活邁出的一步。

健康不僅是體重的數字,更是心靈的平和與幸福。

作者簡介

我是小說愛好者「蒼野之鷹」,也是自傳作家「旅人Q」和作詞人「映心」。

 

我的生命故事圍繞著十個獨特的生命標籤

大家族長女、弟弟妹妹的代理母親、思考者、國立大學畢業生、普通打工人、

旅行者(個人自助、跟團家族旅行)、單身女性、母親成為我的偽老女兒、外婆成為我的偽老女兒、五代娘家人

待出版電子自傳書

我即將出版的電子自傳《極限逆襲者:從黑暗到光明的生命旅程》記述了我的人生故事。

這部作品,我選擇以筆名「旅人Q」發表,主要是為了保護我自己和家人的隱私。

這本書講述了我作為三代偽母親的獨特經歷,以及我如何從困境中走向光明的自救過程。

同時,我也撰寫關於家族歷史的著作《百年風雨:從清朝到現在的五代娘家史》,同樣會以筆名「旅人Q」出版。

這本書聚焦於我家族中五代女性的真實故事,從女兒、母親、外婆到外孫女的角度展現了一個大家族中娘家的力量和親情。

故事涵蓋了從清朝末期到現代的不同時期,展現了五代女性如何在各自的時代背景下生活和掙扎。

特別的是,我、我的母親和外婆都是各自家庭的長女,這在大家族中是非常罕見的。

這些故事不僅描繪各代女性的獨特經歷,也展現跨越百年的家族歷史和深厚的情感紐帶。

【版權說明】

特別聲明:未經作者明確書面同意,不得對本文中的任何故事、歌詞,進行改編、翻譯、戲劇化、影視化,或以任何其他形式的創作性再利用。

任何形式的改編,都可能會對原作的完整性,和作者的個人及家族隱私造成損害。

因此作者對於任何未經授權的改編行為保留一切法律追訴權。

如有意向合法使用,或購買故事和歌詞作品,請通過以下聯繫方式與作者取得聯繫

自傳作者-旅人Q | 作詞人-映心聯絡信箱:money35invest@gmail.com

謝謝您的理解與支持。

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誰寫了這篇文章

我是蒼野之鷹,女性,嗜讀小說。
2015年介紹「言情+耽美」小說到現在。
取名蒼野之鷹,是覺得意境不錯。
有趣的是,最早我是寫商業書評的人,沒想到小說打敗商業,小說介紹文成為網站文章排行榜常客。

合作 Email:papan0905@gmail.com

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